Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota ?elconjunto de bacterias que viven en nuestro intestino? y la salud. Pero ¿sabías que su estado también tiene mucho que ver con nuestrobienestar mental? ¿Que existen unas sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menosansiedad, tristeza o irritación? ¿Que en función de cómo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podrías estar ayudando a tucuerpo a prevenir enfermedades como la depresión?
Y es que el intestino está estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicación que condiciona nuestra forma de estar en elmundo. La doctora Amanda Rodríguez-Urrutia, psiquiatra einvestigadora referente en este ámbito, nos desvela en este libro losmisterios de uno de los órganos más desconocidos del cuerpohumano. Lejos de fórmulas mágicas y basada en los últimosdescubrimientos científicos, con la propuesta de la doctoradistinguirás los alimentos más adecuados para potenciar tu salud, laimportancia del ejercicio físico y de un descanso adecuado, así comomuchas ot
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