Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximorendimiento sin lesionarte
Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tusobjetivos sin lesionarte.
-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitarlesiones.
-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica lamecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.
-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma deentrenar para sacar el máximo partido.
-Sigue lastablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles ydistancias, desde 5 km hasta una maratón.
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